Ufff la pregunta del millón… ¿cómo regulamos las emociones en los niños? La respuesta: no hay fórmula perfecta, pero sí muchas estrategias que pueden ayudar en un determinado momento. A continuación, te compartimos algunas estrategias específicas que pueden ayudarte como madre o padre a enseñar a tus hijos a regularlas. Así como ningún niño es igual al otro, ninguna estrategia funciona de forma regular y definitiva. Se trata de tener un baúl lleno de opciones para poder ir sa

Tal vez al encontrarte con este escrito… te estés sintiendo triste en demasía, o con intenso enfado o frustración. Sientas el pecho apretado, dolor emocional, dificultad hasta para respirar, para descansar… o trabajar… Ciertas ideas te obsesionen o, por el contrario, sean poco claras y confusas… Sientas que estás a punto de perder el control… y decir o hacer cosas que intuyes no te harán bien, ni a ti, ni a tus seres queridos u otras relaciones… Puede que sientas que estás a

Las emociones son parte del desarrollo evolutivo tanto en el ser humano, como en el mundo animal. El miedo y el enojo, por ejemplo, son necesarios para la sobrevivencia. Existen emociones primarias que son adecuadas al contexto y las secundarias que son una reacción a la emoción primaria. Usualmente nuestro juicio se dirige hacia nuestras emociones secundarias. Las emociones pueden ser fruto de la combinación de reacciones corporales, pensamientos y los impulsos de acción. En

Piense en una situación del pasado que le provocó fuertes emociones y responda las siguientes preguntas: ¿Qué llevó a la situación? ¿Cómo interpretaste la situación? ¿Qué tan intensas fueron tus emociones? ¿Tu emoción influyó en las acciones de los demás? Si es así, ¿cómo? ¿Influyó la emoción en tus acciones? Si es así, ¿cómo? ¿Tu emoción influyó en tu juicio? Si es así, ¿cómo? Todos los días, nos enfrentamos a cientos de estímulos que provocan emociones, y la mayoría de ello